Anotace
Co mi zabrání strčit kocoura do mrazáku? Autoři – zkušení američtí psychologové vědí hodně o panice, úzkosti, obavách či fobiích. Jejich kniha vám tentokrát poradí, jak vyzrát nad vtíravými myšlenkami. Stává se vám, že vás někdy přepadnou doslova hrůzné myšlenky? „Co když uklouznu ve vaně a zraním se?“ „Co když mi při koupání vyklouzne dítě z ruky?“ Ba dokonce: „Co mi zabrání strčit kocoura do mrazáku?“ Jsme špatní, nemožní, ba psychicky nemocní, když nám čas od času tohle vytane v mysli? Nikoli! Tyto nechtěné vtíravé myšlenky mají i zdraví a hodní lidé. Jestli vás takové nápady trápí, pak vám autoři – američtí psychologové, odborníci na zvládání úzkosti – pomohou odpoutat se od nich, překonat zahanbení, které s sebou nesou, a snížit vaši úzkost. Díky této knize poznáte, že nad vtíravými myšlenkami – těmi brouky v hlavě – můžete vyhrát.
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:14:00 | ||
| 2 | Jak se zotavit z nechtěných vtíravých myšlenek, část první | 00:23:19 | ||
| 3 | Jak se zotavit z nechtěných vtíravých myšlenek, část druhá | 00:22:22 | ||
| 4 | Druhy vtíravých myšlenek, část první | 00:18:23 | ||
| 5 | Druhy vtíravých myšlenek, část druhá | 00:26:14 | ||
| 6 | Druhy vtíravých myšlenek, část třetí | 00:13:37 | ||
| 7 | Co myšlenky znamenají – mýty a fakta, část první | 00:17:27 | ||
| 8 | Co myšlenky znamenají – mýty a fakta, část druhá | 00:16:46 | ||
| 9 | Nechtěné vtíravé myšlenky – otázky a odpovědi, část první | 00:14:23 | ||
| 10 | Nechtěné vtíravé myšlenky – otázky a odpovědi, část druhá | 00:16:07 | ||
| 11 | Jak mozek vytváří nechtěné vtíravé myšlenky, část první | 00:18:44 | ||
| 12 | Jak mozek vytváří nechtěné vtíravé myšlenky, část druhá | 00:14:23 | ||
| 13 | Proč nic nezabírá, část první | 00:23:09 | ||
| 14 | Proč nic nezabírá, část druhá | 00:15:24 | ||
| 15 | Proč nic nezabírá, část třetí | 00:19:08 | ||
| 16 | Jak zacházet s myšlenkami, když vás napadnou, část první | 00:28:46 | ||
| 17 | Jak zacházet s myšlenkami, když vás napadnou, část druhá | 00:14:33 | ||
| 18 | Jak zacházet s myšlenkami, když vás napadnou, část třetí | 00:17:42 | ||
| 19 | Jak jednou provždy překonat nechtěné myšlenky, část první | 00:18:53 | ||
| 20 | Jak jednou provždy překonat nechtěné myšlenky, část druhá | 00:24:22 | ||
| 21 | Co znamená zotavení | 00:20:38 | ||
| 22 | Kdy vyhledat odbornou pomoc | 00:11:22 | ||
| 23 | Příloha | 00:13:59 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autoři: | Sally M. Winston, Martin N. Seif |
|---|---|
| Čte: | Jana Štvrtecká |
| Vydavatel: | Tympanum |
| Celková délka: | 07:03:41 hod. |
| Vydáno: | 2023 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 389 MiB |