Anotace
Víte o tom, že vaše emoce a myšlenky mají přímý dopad na váš organismus, na vaše vnímání skutečnosti, a dokonce i na vaše vlastní geny? Jste si vědomi, že způsob, jakým řešíte konflikty, vás může předurčovat k úzkostem nebo depresím, tedy k nejčastějším nemocem 21. století? Podle doktorky Marian Rojas Estapé, která se ve své práci zaměřuje především na léčbu pacientů trpících úzkostí, depresí, poruchami osobnosti, poruchami chování a na rodinné terapie, štěstí spočívá v žití přítomností, v překonání ran minulosti a v nadějném očekávání budoucnosti. Mnohé poruchy, kterými trpíme, mají svůj původ v neschopnosti vypořádat se s přítomností. Štěstí není to, co se nám děje, nýbrž jak na to, co se nám děje, nahlížíme. V knize Jak na to, aby se nám děly samé dobré věci pochopíte, jak je důležité naučit se zaměřit svoji pozornost správným směrem, a odhalíte návod na překonání strachu, tísně a negativních myšlenek, které vedou k fyzickému a psychickému bloku.
Přehled kapitol
| 1 | Cesta, která začíná | 00:12:20 | ||
| 2 | 1. Cílová stanice: Štěstí | 00:22:00 | ||
| 3 | 1. Cílová stanice: Štěstí - část 2 | 00:16:07 | ||
| 4 | 2. Protilék na utrpení: Láska | 00:30:04 | ||
| 5 | 2. Protilék na utrpení: Láska - část 2 | 00:33:32 | ||
| 6 | 3. Kortizol | 00:22:32 | ||
| 7 | 3. Kortizol - část 2 | 00:18:04 | ||
| 8 | 4. Ani co bylo, ani co přijde | 00:23:07 | ||
| 9 | 4. Ani co bylo, ani co přijde - část 2 | 00:20:29 | ||
| 10 | 4. Ani co bylo, ani co přijde - část 3 | 00:30:53 | ||
| 11 | 5. Žít přítomným okamžikem | 00:24:00 | ||
| 12 | 5. Žít přítomným okamžikem - část 2 | 00:18:12 | ||
| 13 | 5. Žít přítomným okamžikem - část 3 | 00:27:50 | ||
| 14 | 6. Emoce a jejich dopad na zdraví | 00:27:59 | ||
| 15 | 6. Emoce a jejich dopad na zdraví - část 2 | 00:30:09 | ||
| 16 | 7. Co zvyšuje hladinu kortizolu | 00:32:43 | ||
| 17 | 7. Co zvyšuje hladinu kortizolu - část 2 | 00:28:51 | ||
| 18 | 8. Jak snížit hladinu kotizolu | 00:35:53 | ||
| 19 | 9. Vaše nejlepší verze | 00:19:15 | ||
| 20 | 10. Hledání ztracené pozornosti | 00:19:41 | ||
| 21 | 10. Hledání ztracené pozornosti - část 2 | 00:26:20 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | Marian Rojas Estapé |
|---|---|
| Čte: | Veronika Veselá |
| Vydavatel: | Voxi |
| Celková délka: | 08:40:01 hod. |
| Vydáno: | 2024 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 476 MiB |