Anotace
V recenzích by menopauza nedostala jedinou hvězdičku! – „Tenhle podnik má problémy s regulací teploty. Chvíli vedro, pak zase strašná zima. Popírá zákony termodynamiky. Nedoporučuji!“ – „Hrůza! Krvácení bylo objednáno, ale změnili termín, aniž by mi dali vědět!“ – „Sex byl suchý!“ O knize Vše jde podle plánu a vaječníky přestávají ovulovat – je to normální životní fáze a evoluční výhoda. Až na to, že je nepředvídatelná! Hormonální chaos, který postupně roste po čtyřicítce každé ženy, může a nemusí mít celou řadu projevů a také může a nemusí přivodit závažné zdravotní komplikace. Co z toho se týká právě vás? Kdy a co očekávat, když ne menstruaci? Přišla chvíle panikařit? Gynekoložka Jen Gunterová vás s erudicí a humorem uklidní a objasní, že menopauza není nemoc, ale plánovaná změna, kterou nemusíte tiše přetrpět jen kvůli předsudkům, studu a misogynním postojům společnosti. Mnohem lepší strategií je vybavit se informacemi: když totiž pochopíte, co se děje, proč se to děje, a co si s tím počít, zbavíte se obav i pochyb, a naopak získáte sebedůvěru při rozhodování o svém zdraví. Kromě srozumitelného vysvětlení najdete v knize i praktické tipy, jak se s menopauzou a postmenopauzou vypořádává autorka samotná. Nepanikařte, ani když vás trápí: Perimenopauza ~ Návaly horka ~ Kardiovaskulární zdraví ~ Poruchy spánku ~ Sex a libido ~ Deprese a změny nálad ~ Hormonální terapie ~ Problémy s pletí a vlasy ~ Zdraví prsou ~ Váha a úbytek svalové hmoty ~ Osteoporóza ~ A mnohem více – na vše existuje řešení. Jen Gunterová (* 1966) je kanadsko-americká gynekoložka, odbornice na léčbu chronické bolesti a vulvovaginálních poruch a autorka mezinárodního bestselleru Bible vagíny. Publikuje mimo jiné v New York Times a osvětu o ženském zdraví šíří i na sociálních sítích. Více o knize http://www.melvil.cz/kniha-manifest-menopauzy
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:16:01 | ||
| 2 | PRVNÍ ČÁST - Požadujme změnu - Pochopení vlastního těla jako projev feminismu - Kapitola 1 | 00:23:10 | ||
| 3 | Kapitola 2 - Historie a jazyk menopauzy | 00:35:10 | ||
| 4 | Kapitola 3 - Biologie menopauzy - Spojení mezi mozkem a vaječníky | 00:32:00 | ||
| 5 | Kapitola 4 - Evoluční výhoda menopauzy - Známka síly nikoli slabosti | 00:25:32 | ||
| 6 | Kapitola 5 - Načasování menopauzy - Jak porozumět biologickým hodinám | 00:37:16 | ||
| 7 | Kapitola 6 - Když menstruace a ovulace skončí před čtyřicítkou | 00:18:04 | ||
| 8 | Druhá část - Co čekat, když očekáváte menopauzu - Kapitola 7 | 00:18:12 | ||
| 9 | Menopauza a přibírání | 00:23:22 | ||
| 10 | Kapitola 8 - Srdeční záležitost - Kardiovaskulární onemocnění | 00:22:57 | ||
| 11 | Kapitola 9 - Je tu vážně takové horko nebo se mi to jen zdá | 00:23:53 | ||
| 12 | Váha a návaly horka | 00:28:34 | ||
| 13 | Kapitola 10 - Menstruační chaos | 00:22:42 | ||
| 14 | Nitroděložní tělístko | 00:24:43 | ||
| 15 | Kapitola 11 - Zdraví kostí - Základy biologie kostí - osteoporózy a prevence zlomenin | 00:21:47 | ||
| 16 | Fyzická zdatnost jako prevence zkřehnutí i zlomenin | 00:21:29 | ||
| 17 | Kapitola 12 - Váš mozek v menopauze | 00:17:35 | ||
| 18 | Deprese a menopauza | 00:14:26 | ||
| 19 | Kapitola 13 - Vagína a vulva - Menopauzální genitourinární syndrom a jeho léčba | 00:19:52 | ||
| 20 | Lubrikanty | 00:18:40 | ||
| 21 | Nehormonální léky | 00:15:32 | ||
| 22 | Kapitola 14 - Zdraví močového měchýře | 00:34:05 | ||
| 23 | Kapitola 15 - Promluvme si o sexu - Komplikovaný příběh touhy | 00:20:42 | ||
| 24 | Možnosti řešení poklesu sexuální touhy bez léků | 00:23:42 | ||
| 25 | Kapitola 16 - Vyspím se ještě někdy - Poruchy spánku a jak je řešit | 00:14:25 | ||
| 26 | TŘETÍ ČÁST - Léčbou ke změně - Kapitola 17 | 00:31:38 | ||
| 27 | WHI - WTF pro MHT | 00:28:12 | ||
| 28 | Kapitola 18 - Filmový vesmír hormonů | 00:27:12 | ||
| 29 | Gestageny | 00:15:55 | ||
| 30 | Kapitola 19 - Fytoestrogeny potraviny a hormony | 00:27:54 | ||
| 31 | Kapitola 20 - Bioidentické přírodní a namíchané hormony | 00:22:25 | ||
| 32 | Namíchané hormony a krevní testy | 00:14:30 | ||
| 33 | Kapitola 21 - Menodiety | 00:23:14 | ||
| 34 | Zpracování potravin | 00:19:08 | ||
| 35 | Kapitola 22 - Menoceutika - Doplňky stravy a menopauza | 00:31:53 | ||
| 36 | Vitamin B12 | 00:28:25 | ||
| 37 | Kapitola 23 - Antikoncepce a přechod do menopauzy | 00:29:00 | ||
| 38 | Čistě progestinové antikoncepční pilulky | 00:20:34 | ||
| 39 | ČÁST ČTVRTÁ - Jak dostat změny pod kontrolu - Kapitola - 24 | 00:16:45 | ||
| 40 | Kapitola 25 - Závěrem | 00:25:08 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | Jen Gunterová |
|---|---|
| Čte: | Jana Štvrtecká |
| Vydavatel: | Jan Melvil publishing |
| Celková délka: | 15:35:44 hod. |
| Vydáno: | 2024 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 858 MiB |
| Jazyk: | Čeština |