Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých... Více
Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli. O knize Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. V knize se mimo jiné dozvíte:- jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky- jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)- jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“- jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů- jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr O autoroviJames Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.
| Autor: | James Clear |
|---|---|
| Vydavatel: | Jan Melvil publishing |
| Vydáno: | 2020 |
| Počet stran: | 288 |
| Formáty: | ePUB, Mobi |
| Velikost: | ePUB (7 MiB), Mobi (11 MiB) |
| ISBN: | 978-80-755-5097-2 |
| Jazyk: | Čeština |
