Anotace
Lidé jsou často přesvědčeni, že úroveň stresu, jemuž jsou vystaveni, určují vnější okolnosti, že stres je nevyhnutelnou součástí jejich života. Lékaři obvykle hledají medicínské řešení těchto problémů a ordinují různé terapie. Tyto postupy jsou však nedostačující, protože se nezaměřují na vnitřní příčiny, které stres aktivují. Společně se svým týmem známý poradce, kouč a tvůrce jedinečného metodologického přístupu k rozvoji osobnosti "Inner Game" v této audioknize aplikuje principy metody (známé převážně ze sportu) na problematiku stresu. Představuje způsoby jak iniciovat patřičné změny, které nám pomohou zvládnout stres a vyrovnat se s ním. Ukazuje, jak si můžeme navzdory faktorům vyvolávajícím stres uchovat duševní rovnováhu, a dosáhnout vnitřní stability, která by nám umožnila odolávat v obtížných situacích vnějším i vnitřním tlakům, jež na nás působí.
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:01:11 | ||
| 2 | Vnitřní hra a stres | 00:04:12 | ||
| 3 | O Vnitřní hře | 00:05:20 | ||
| 4 | Spolupráce s lékaři | 00:03:47 | ||
| 5 | Příslib a potenciál Vnitřní hry | 00:04:02 | ||
| 6 | Část první - stres: Kdo potřebuje stres | 00:05:35 | ||
| 7 | Tlak a obtíže nejsou totéž | 00:10:30 | ||
| 8 | Jste ve stresu | 00:06:45 | ||
| 9 | Vnitřní hra představuje další možnost | 00:01:40 | ||
| 10 | Naše dvě já | 00:03:49 | ||
| 11 | Molly Co se stane když ignorujeme První Já | 00:07:54 | ||
| 12 | Stres a pocit A sakra | 00:04:08 | ||
| 13 | Takže kdo vlastně jsem | 00:08:21 | ||
| 14 | Vnitřní skryté schopnosti Vlastnosti vašeho Druheh | 00:02:46 | ||
| 15 | Seznamte se, Tvůrce stresu | 00:03:26 | ||
| 16 | Hlas Tvůrce stresu | 00:19:19 | ||
| 17 | Přebíráme od Tvůrce stresu kontrolu nad děním | 00:05:08 | ||
| 18 | Alternativa k chování Bój Útěk Strnutí | 00:09:42 | ||
| 19 | Schopnost chladně uvažovat | 00:06:21 | ||
| 20 | Strnutí - Jelen ve světle reflektorů automobilů | 00:10:10 | ||
| 21 | Jak vnímáme stres a jak se dostat dál | 00:03:47 | ||
| 22 | SOS Sociologie stresu | 00:03:47 | ||
| 23 | Krok v lidské evoluci | 00:02:05 | ||
| 24 | Přeřazujeme na vyšší a nižší rychlostní stupeň | 00:02:40 | ||
| 25 | Přeřazujeme na nižší rychlostní stupeň | 00:07:12 | ||
| 26 | Nádnerně vytížený život | 00:08:45 | ||
| 27 | Čtyři R | 00:05:45 | ||
| 28 | Smysluplné cvičení | 00:02:18 | ||
| 29 | Stabilita versus stres | 00:02:12 | ||
| 30 | Část druhá - jak vyzrát na stres: Osvojujeme si principy | 00:02:54 | ||
| 31 | Vnímání | 00:10:14 | ||
| 32 | Volba | 00:05:30 | ||
| 33 | Důvěra | 00:06:55 | ||
| 34 | Strom stability | 00:07:31 | ||
| 35 | Hledjte vlastní vnitřní zdroje | 00:07:39 | ||
| 36 | Vytváříme si Osobní štít | 00:05:47 | ||
| 37 | Osvojujeme si umění změnit návyky narušující stabilitu | 00:12:02 | ||
| 38 | Schopnost říci NE a skutečně to tak myslet | 00:02:46 | ||
| 39 | Staňte se generálním ředitelem vlastního života | 00:03:51 | ||
| 40 | Jste generálními řediteli vašeho života | 00:06:58 | ||
| 41 | Manuál vlastníka | 00:03:29 | ||
| 42 | Jak se vám sedí v křesle generálního ředitele | 00:01:41 | ||
| 43 | Nástroje Vnitřní hry | 00:00:45 | ||
| 44 | Část třetí - Nástroje vnitřní hry: Nástroj 1 STOP | 00:02:22 | ||
| 45 | Je to jednoduché | 00:12:10 | ||
| 46 | Dlouhá zastavení a krátká zastavení | 00:02:56 | ||
| 47 | Nástroj 2 Jsme generálním ředitelem vlastního živo | 00:11:13 | ||
| 48 | Nástroj Otázky o míře kontroly | 00:07:05 | ||
| 49 | Nástroj 3 Tři otázky o míře kontroly | 00:02:40 | ||
| 50 | Nástroj 4 Zkoušíme nový postoj | 00:06:13 | ||
| 51 | Nalézt nový postoj je možné vždy | 00:08:33 | ||
| 52 | Nástroj 5 Kouzelné pero | 00:05:56 | ||
| 53 | Nástroj 6 Transpozice | 00:07:55 | ||
| 54 | Nástroj 7 Redefinování | 00:11:17 | ||
| 55 | Nástroj 8 Trojúhelník VUR | 00:06:44 | ||
| 56 | Nástroje Vnitřní hry v praxi Eileen a její příběh | 00:17:00 | ||
| 57 | Používáme nástroje Vnitřní hry Otázka života či sm | 00:04:58 | ||
| 58 | Vnitřní hra a stárnutí | 00:01:42 | ||
| 59 | Nástroje vhodné pro přibývající věk | 00:04:09 | ||
| 60 | Nová definice | 00:02:14 | ||
| 61 | Stárneme ale stále řídíme vlastní život | 00:05:06 | ||
| 62 | Zvolte si své nástroje | 00:00:45 | ||
| 63 | Vnitřní hra v životě člověka | 00:09:07 | ||
| 64 | Věci přicházejí a odcházejí | 00:04:37 | ||
| 65 | Co je vlastně úspěch | 00:05:15 | ||
| 66 | Vrozená vlastnost | 00:06:15 | ||
| 67 | Doslov | 00:01:06 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autoři: | W. Timothy Gallwey, Edd Hanzelik, John Horton |
|---|---|
| Čte: | Aleš Zbořil |
| Vydavatel: | Lumeni |
| Celková délka: | 06:27:57 hod. |
| Vydáno: | 2011 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 357 MiB |
| Jazyk: | Čeština |