Anotace
„Skvělé rady od mé oblíbené vědkyně o tom, jak co nejlépe využít náš nejcennější zdroj: čas.“ — Angela Duckworth, autorka bestselleru Houževnatost Nemám čas na: cvičení, koníčky, poctivý spánek, meditaci, kamarádky, děti, zkoušení nových receptů, vyčistit si zuby zubní nití... Nejspíš se v tom sami poznáváte. Víte ale, kolik času pro sebe potřebujete, abyste se cítili dobře? A co všechno v něm má a nemá smysl dělat? O knize Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit svůj čas lépe rozvrhnout a prožívat jej radostněji i pod tíhou povinností a rozptylování. Cassie Holmes vám pomůže odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Naučí vás vypořádat se s otravnými úkoly i rutinou a nastavit si optimální rozvrh. Díky výzkumům a praktickým cvičením si ověříte, že už pár hodin denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život. Knihu si přečtěte- chcete-li zjistit: - Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví. - Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek. - Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace. - Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem. - Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti. - Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život. - Jak na konci života nelitovat toho, čím jsme svůj čas strávili. O autorovi Cassie Holmes (* 198%) je psycholožka zaměřená na vnímání času a štěstí. Doktorát získala na Stanfordu, nyní přednáší na Kalifornské univerzitě. K problému „časové chudoby“ a otázkám životního štěstí ji dovedla vlastní nespokojenost a vyčerpání. Své výzkumy publikovala v předních akademických periodických a také v The Economist, New York Times, Wall Street Journal nebo Washington Post. S manželem a dvěma dětmi žije v San Francisku.
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:01:01 | ||
| 2 | KPT 1 V zajetí časové chudoby a únavy | 00:21:53 | ||
| 3 | Na čase záleží | 00:16:19 | ||
| 4 | KPT 2 Všechen čas světa | 00:23:36 | ||
| 5 | Chcete-li blahobyt, pak více je více | 00:22:43 | ||
| 6 | KPT 3 Moudřejší utrácení | 00:42:48 | ||
| 7 | Doušek čerstvého vzduchu | 00:28:08 | ||
| 8 | KPT 4 Přestaňte plýtvat | 00:15:31 | ||
| 9 | Práce může bavit | 00:35:41 | ||
| 10 | KPT 5 Zastavte se a přivoňte k růži | 00:37:52 | ||
| 11 | Cvičení - kolikrát ještě | 00:19:59 | ||
| 12 | KPT 6 Nenechte se rozptylovat | 00:23:04 | ||
| 13 | Strategie třetí - zavřete dveře | 00:20:18 | ||
| 14 | KPT 7 Nádoba času | 00:39:43 | ||
| 15 | KPT 8 Umění práce s časem | 00:28:12 | ||
| 16 | Krok tři - trocha volného prostoru | 00:25:48 | ||
| 17 | KPT 9 Čas vašeho života | 00:25:42 | ||
| 18 | Moudrost druhých | 00:27:58 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | Cassie Holmes |
|---|---|
| Čte: | Jana Dostálová |
| Vydavatel: | Jan Melvil publishing |
| Celková délka: | 07:36:16 hod. |
| Vydáno: | 2024 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 419 MiB |
| Jazyk: | Čeština |